《Brucia la terra 》Avion Travel

一曲来自 TheGodfather 3 的插曲,中文名好像是柯里昂乡城,非常喜欢电影里面 Al Martino 唱的的原声插曲,非常可惜的是这个插曲没有被收入电影原声带中所以找起来相当困难,我在百度里面可以搜到这首剪裁的曲子音质还行,倒是是虾米没有找到…

《卜卦》崔子格

崔子格为爱《卜卦》 用中国风唱异地恋自古以来,才子佳人、书生小姐的故事,一直是文人骚客笔下最爱言语的桥段,各种爱恨情仇、相思幽怨的话题都被述说的淋漓尽致。时至今日,《卜卦》的问世,更是将这一中国传统剧情推陈出新,升华演绎。

调子还不错…

aoyouhost: ¥80/m 2Gram / 20Gssd / 2M 香港

在小夜那里看到傲游VPS的世界杯促销了,瞄了下发现本身有一款促销机器,叠加这次4折世界杯代码之后的价格还不错,我用过傲游挺长一段时间,事实证明pangnet机房还是挺不错的,测试IP:103.246.244.1
机房:香港PN
核心:2核CPU
内存:2048MB
硬盘:20GB ssd
流量:Unmilited
端口:2Mbps
价格:80元/月
世界杯期间优惠码:[worldcup] *60off
购买连接:【 AFF 】
无aff连接:http://my.aoyouhost.com/

折腾 Macbook

上个月手上一台 macbook 被我折腾坏了,大概是硬盘什么出问题了,但是换了硬盘也照样出问题,无奈跑去买了台新电脑,目前在用i3的asus加了个4G的ram 暂时感觉还不错,能维持正常工作。

直到最近终于有点闲工夫就把 macbook 重新拿出来折腾折腾,因为光驱坏了,所以先做了个 mac os 10.7 的 U启,成功读取,打开u启 – 磁盘工具,抹除硬盘到 mac os 扩展 日志式,但还是出现“硬盘抹除出错”的提示,然后试试选择 ExFAT 格式抹除,竟然成功抹除,之后再次用磁盘工具,抹除硬盘到 mac os 扩展 日志式,就成功了… 不太懂电脑所以不知道为何为这样 = = 感觉挺逗的。。

然后开始安装系统,首先把刚刚抹除的 mac os 扩展日志式 硬盘用 GUID 的分区表分区,都选择mac os 扩展日志式,分区成功后关掉磁盘工具,打开 安装 mac os 的程序,选择刚刚做好分区的硬盘,开始安装..

高潮来了,用上述办法重复安装了两边都在剩余 5分钟的时候提示 “无法下载安装 mac os x 所需的其他组建”

真逗…

机会给有准备的人,危机给没准备的人

印象深处,去年的夏天,曾独自一人孤伶伶地拿起纸和笔,脑子很乱,想要整理一下那些凌乱的思绪,却又不知从何下手,那个时候很多事情都没有处理好,很多事情都是因为前期没有处理完整,后期产生的问题便自己跑到你面前,大大小小的问题,把生活搞的一团糟,也许这就是自作自受吧?… 就是那时候写下了这样的一句话 “危机早已在路上,被危机打垮的都是没有做好准备的人” 现在偶尔翻看来仍觉颇有收益…
人这一辈子,就好像一本小说故事,每一个事情都充满这对未来的伏笔,每一个伏笔都是一个坑,不能好好的把那些坑填上,就会掉到坑里,不巧的是有些坑还是个粪坑,能让你浑身恶臭,散发着持久而且令人难忍的气味。
我们常说“ 如果我…. 就…. ” 但世界上没有那么多“如果”
实践是检验真理的唯一标准…
事实便是最好的证明:“你掉进去了,你身上已然散发着令人难忍的气味”
它也会让你明白,没有做好准备的人,就会毫无准备的掉进深幽,而且这无法责怪他人,因为是你没有做好准备,哪怕是掉进去的准备。

《All of Me》John Legend

《All of Me》是欧美歌手John Legend新专辑《Love in the Future》的一首单曲。在美国Billboard热门单曲榜中《All of Me》得到了第一的位置,是上榜以来最好的成绩。在英国UK榜最好成绩是第三位。在美国iTUNES下载榜第二位保持了四周。
北京时间2014年1月27日早9点,第56届格莱美颁奖礼在洛杉矶斯坦普斯中心举行。John Legend深情演唱《All of Me》,妻子Chrissy Teigen正在台下。

《南方姑娘》赵雷

来一曲经典名谣歌曲,南方姑娘,已单曲循环一整天,暂无头晕,恶心,耳鸣等症状

《夜来香》小野リサ

小野丽莎、日本爵士乐女歌手,出生于巴西圣保罗。自从1989年出道以来,便以其自然的歌声,充满节奏感的吉他音乐,在日本拓展巴萨诺瓦(Bossa Nova)曲风。她并曾与巴萨诺瓦之代表人物Antonio Carlos Jobim ,或爵士森巴乐的巨匠 João Donato等共同创作不少作品,以及在纽约、巴西以及亚洲等地举行演唱会。她的曲风深受Ella Fitzgerald,Frank Sinatra,Stan Getz,以及Miles Davis影响,混合了森巴、爵士乐、诗歌、独特吉他节奏的炽热风格。现今被誉为日本巴萨诺瓦界的第一乐手。

Linode: $10/m 1Gram / 24Gssd /2TB 日本

成立有11年头的 linode 曾今的高富帅 VPS 服务商,在如今竞争激烈的 VPS 市场中已经开始走下坡路了,高高在上的价格逐渐平民化,在早几年linode是无数站长的首选海外VPS服务商,就算至今仍有大型的网站站长仍继续使用着,这次LINODE推出平民价格套餐据说还是有 digitalocean 的功功劳,不过很可惜的是 10$/mo 的套餐仅支持信用卡购买,尚不支持paypal..

此次套餐仍采用SSD磁盘及超大流量,多个数据中心包括日本、弗里蒙特、亚特兰大等等
无AFF. https://www.linode.com/pricing

106.187.96.148(日本)
50.116.14.9(弗利蒙特)
50.116.57.237(新泽西)
50.116.39.117(亚特兰大)
50.116.25.154(达拉斯)
176.58.107.39(英国伦敦)

《风继续吹》张国荣


张国荣1956年9月12日生于香港,歌手、演员、音乐人,演艺圈影视歌多栖发展的代表之一。
1977年参加亚洲歌唱大赛出道,1983年以《风继续吹》在歌坛成名。1984年凭借《Monica》奠定其在香港歌坛的地位。1987年凭借专辑《爱慕》成为首位打入韩国音乐市场的粤语歌手,华语唱片在韩国销量纪录保持者。1988年,1989年获得十大劲歌金曲最受欢迎男歌星奖。1999年获得香港乐坛最高荣誉奖金针奖

buckyball -轻松访问世界的浏览器

更新历史
1.0.35.4版本更新日志
基于Chromium 35:音频标签标识 + 更加友好的翻译提醒。
G友的福音:更快更稳定得连接使用google服务!
增加每日免费流量限额!

简介
基于Chromium 35。海量应用免费下载,登录帐号书签/设置可同步,更安全/更稳定/速度更快
内置goagent代理。完全免费,使用更便利
支持自动更新。再也不用为重新安装新版本发愁了
更多符合国人使用习惯的功能,源码实现,比插件更好用更稳定:
双击关闭标签页
超级拖拽
关闭最后一个标签时不关闭浏览器(除非是新标签页)
一句话使用指南
地址栏右端的地球图标,左键点击可以对当前域名在使用和不使用代理之间切换,右键点击可以配置代理。

下载最新版(1.0.35.4):https://raw.githubusercontent.com/qtunnel-studio/buckyball/master/buckyball_slient_installer1.0.35.4.exe

测试了下这款backyball浏览器,发现原来就是 Chromium + goagent 不过还是非常实用的,梯子速度还行,查了下是google的IP,看YTB还是比较卡的,当然如果没有自己没有梯子的,这款浏览器就非常适合你!

Announced By
Origin AS Announcement Description
AS15169 107.178.192.0/18 Google Inc.

Por una Cabeza – La Comparsita

一步只差,是一首著名的西班牙语探戈歌曲,1935年由阿根廷歌手卡洛斯·葛戴尔作曲,亚法多·勒佩拉作词完成。西班牙语中的“Por una Cabeza”本为赛马的术语,意为“差一个(马)头”的长度。在歌曲中用来表示对情人之间错综复杂难以割舍的惋惜。

解决Mac OS X 升级 marvericks 10.9.3 后 Parallels 虚拟机无法打开问题

升级 marvericks 10.9.3 后 Parallels 打开虚拟机就会提示:虚拟机可能运行缓慢因为mac禁用了虚拟化支持
解决方案:
1,到应用程序对着Parallels Desktop.app按鼠标右键,选择显示包内容
2,进入到/Contents/Library/Extensions/10.6
3,打开 终端 并输入命令 cd /Applications/Parallels\ Desktop.app/Contents/Library/Extensions/10.6 (也可以在这里输入cd后找到10.6文件夹并拖入cd空格后面) 回车以终端方式进入文件夹
4,先 sudo 获得root
5,然后输入一下命令:
sudo kextutil prl_hypervisor.kext/
sudo kextutil prl_vnic.kext/
sudo kextutil prl_hid_hook.kext/
sudo kextutil -d ./prl_hypervisor.kext prl_netbridge.kext/
sudo kextutil prl_usb_connect.kext
6,重启 Parallels 即可

解决 Mac OS X 升级 marvericks 10.9.3 后 Finder 不断重启问题

今天收到 Apple 的升级提示说可以免费升级到 OS X Marvericks 10.9.3 经过3个多小时的下载和安装升级系统完成后,却发现几个很蛋疼的问题。

首先我是 kanbox 的使用者,升级之后系统明确的告诉我这是不兼容的程序,是无法使用的,还有就是 Parallels 虚拟机无法使用,据说是 10.9.3 不支持什么虚拟化,需要安装 EFI 固件但是我尝试安装 EFI 固件无一不能安装成功,解决办法:http://suming.in/779.html

当然这些都是不是最重要的,最重要的问题是当你打开 Finder 之后停个2,3秒之后,整个 Finder 就会自动重启,就好像被强制退出一样,之后我尝试重新安装这个版本的 OS 甚至用磁盘工具修复了磁盘权限,但是发现问题依然未能解决,最后经过知乎 @曾惜 的友善帮助,了解到这个问题可能由于 kanbox 甚至是 金山快盘 之类的云同步网盘导致的,并只要完全删除kanbox即可解决该问题!

打开 终端 输入:

sudo mv /Library/Application\ Support/KanBox /Library/Application\ Support/KanBox_bak

输入管理员密码

Finder 问题解决!

多看《一九八四》

几个月前无意中发现多看App(不软)小米旗下的正版阅读软件,它的藏书量看起来不算很多,起码我第一次并没有搜索到我想要的书,多看这个产品看起来有点类似亚马逊的电子书城,将实体书籍转化成电子书籍(也有非实体书),以Kindle、平板、手机移动客户端作为主要的阅读工具,说实话我并没有体验过以这种方式去阅读正版书籍。

我尝试着在多看注册账户,观察了下感觉这种东西确实挺实用的,比如我出差一般会往 行李包里面放上一本书,在酒店的房间里面或者安静点的咖啡厅里拿出来翻一翻,但是有的书很厚而且沉,我拿的又是那种办公用的手提包,所以一本书通常会在行李中占着不小的分量,以前想过用手机下载一些txt来代替纸质实体书,但是,试过的你就会发现那种实体正版书籍很难找到电子版本,就算找到了,那个排版和错字会让你不会在看第二遍。

George Orwell 的 《1984》是第一本购买的电子书,一部别样的小说著作,讲述着未曾出现的 1984 年伦敦…

简介里是这样写的:

1984年过去了,奥威尔的预言没有成真。但是,《一九八四》的黑暗想象从未过时!书中描绘的景象,曾是许多国家的真实写照,甚至在今天仍在继续发生。
书中描绘了极权主义恶性发展的图景:人性遭到扼杀,自由遭到剥夺,思想受到钳制,生活极度贫乏、单调。时至今日,当我们再次翻开奥威尔的《1984》,还是会有一种凉飕飕的感觉从背脊升起。
这是因为作家深刻地透视了人性中最原始而丑陋的东西!

在一个名为“大洋国”的极权统治的社会,党的四个部门分别命名为真理部、和谐部、仁爱部、富民部,然而这个国家拥有的只是虚假、战争、残忍和贫困。
“电子屏幕”无处不在,24小时监视着人们的一举一动,连最私密的性生活也不例外。
人们不允许有任何私人的爱好,只能热爱“老大哥”——这个国家的领导人。历史每天都在被伪造,所有不利于统治的历史记录都将被毁掉,记忆不再可靠,人们每天  在仇恨中生活。
全体人民处于完全监视之下,自由与思想是国中绝迹的珍品,屈从与无意识被训练成一种全民心态。

这个绝妙的政治寓言让人不寒而栗!《1984》是一部杰出的政治寓言小说,深刻刻画了人类在极权社会中的生存状态。
它仿佛一个永不退色的警世标签,警醒世人提防这种预想中的黑暗成为现实。历经几十年,其生命力日益强大,被誉为20世纪影响最为深远的文学经典之一。或许,这本书真正意义在于,在人们虚幻地以为看到了世界的希望时,不合时宜指出:那是一条极其危险的路!

《Suite No. 1, BWV 1007, In G: Prelude》J.S.Bach

约翰·塞巴斯蒂安·巴赫(德语:Johann Sebastian Bach,1685年3月21日-1750年7月28日),巴洛克时期的德国作曲家,杰出的管风琴、小提琴、大键琴演奏家,同作曲家亨德尔和泰勒曼齐名。巴赫被普遍认为是音乐史上最重要的作曲家之一,并被尊称为“西方‘现代音乐’之父”,也是西方文化史上最重要的人物之一。

How to Become an Early Riser

早起的习惯是天生的还是后天养成的呢?在我身上,它显然是在后天养成的。在我23岁之前,我很少在午夜前睡觉,几乎总是睡的很晚,通常我会一直睡 到每天的傍晚才起床。

但是后来的一段时间我不能继续忽视成功与早起之间的紧密联系了,尤其是在我身上看到了这一点。在我那些少有的早起的日子里,我意识到我的生产效率不光是早上,而是整整一天都非常高。并且这样做我感觉非常好,我决定养成早起的好习惯,于是立即将闹钟调到了凌晨5点………

……..第二天早上,我在快到中午时才起床。

Hmmm………

我又进行了多次的尝试,基本上每一次都是在那个时间段醒来。我开始怀疑我的身上是不是没有携带早起的基因。每当我的闹钟响的时候,我的第一反应总是想将它关掉然后回去继续睡觉。这个习惯我又保持了几年,但是最终我偶然发现了几篇关于睡眠的调查研究,它们让我意识到我在这个问题上一直是错误的。只要 我能把这些调查研究得到的方法应用到我自己身上,我就可以养成一个持久的早起习惯。

使用错误的策略很难使你养成早起的习惯,但是使用这些正确的策略,却相对容易的多。

最通常的错误策略是:你认为,如果你想要早起的话,你最好早点去睡觉。因此你会计算一下你现在一般每天要睡几个小时,然后计算出需要在新的基础上 往回移动几个小时。比如说现在你从午夜(夜晚12点)睡到早上8点,你预测如果你在晚上10点睡的话,那么第二天你就可以在凌晨6点起床。听起来似乎很有 道理,但是这通常会失效。

目前关于睡眠模式有两个主要的流派。其中一个学派认为你应该每天都按时睡觉,并按时起床。就好像在这两个时刻都有个闹钟一样——你试图在每天晚上 的同一时刻入睡。这看起来好像适应于现代社会的节奏,我们需要有一个准确的日程安排表,并且要保证每天有足够的休息。

另外一个学派认为你应该根据身体的需要,累的时候就去休息,睡到自然醒就要起床。这种方法植根于生物学说,我们的身体知道我们需要多少睡眠,因此 我们应该听从它们的命令。

通过试验,我发现对我来说两个都不是最佳的睡眠模式。如果你重视你的生产效率的话,它们都是错误的,以下是我这样说的原因:

如果你的睡眠时间固定,那么有时候你可能不是很困就要去睡觉。如果你需要花费超过5分钟的时间才能够入睡的话,这说明你并不是很困。你醒着躺在床 上浪费时间,却不能入睡。另外一个问题是你认为你每天都需要同样长的睡眠时间,这是一个错误的假设。你的睡眠时间应该根据每天不同的情况而有所不同。(译 者:我觉得还会有这样一个问题,比如说你假设你每天都需要睡够8个小时,可是你有时候早上会提前醒,但是这时候你告诉你自己:“我还没有睡够,在睡一会 吧。”可是事实上,你几乎难以再次入睡,你只是在床上磨时间,把你认为你需要的睡眠时间磨完了才会起床 🙂 )

如果你根据身体的需要去睡眠,很有可能你的睡眠时间会超过你实际需要的睡眠时间——大多数情况下会超出很多,比如说每周会超出10-15个小时 (这相当于整整醒着的一天)。许多以这种方式休息的人每晚上休息的时间都超过了8个小时,这通常是过多的。而且,如果你每天早上在不同的时间起床,那么你 每天起床的时间就难以预测。因为有时候我们的生活会失去节奏(译者:比如说大学生的周末,一般都是3点之后才睡觉,而平时基本上都是12点睡觉,这样就会 打乱生活的节奏),你可能会发现你的睡眠时间变得飘忽不定。

最佳得解决方案是把二者结合起来。方法非常简单,很多起早的人都在自觉不自觉中使用这个方法,虽然如此,它对我来说还是一个心理上的巨大突破。解 决的方案是当我感到瞌睡的时候就去睡觉(只有当我感到瞌睡的时候),然后在每天的固定时间(每周七天)设置闹钟,响了就立刻起床。因此我总是在每天的同一 个时刻(我定的是早上5点)起床,但是我上床睡觉的时间每天晚上都有所不同。

当我实在困了的时候我才会上床睡觉。我测试睡意的方法是:如果我不能够连续不间断地读完一本书的一两页,我就要准备去睡觉了。大多数情况是当我上 床后,我会在三分钟之内睡着。我舒舒服服地躺下,然后立即就睡着了。有时候我会在晚上9点半就上床睡觉了,有时候我又会一直到午夜12点才睡觉,通常的情 况是我在晚上10点到11点之间上床。如果我一直不想睡,我会一直忙到我不能睁开眼睛才去睡觉。在这段时间内,读书是一个很好的选择,因为当我困得实在不 能在读下去的时候,这一般是显而易见的,我就会马上去睡觉。

每天早上当我的闹钟响的时候,我会把它关掉,伸一个长长的懒腰,然后坐起来。我这时候什么都不想,因为我知道,我赖在床上的时间越长,我接着再睡 的可能性就越大。因此一旦闹钟响了,我就不允许我去想再睡一会的好处。即使我很想再睡一会,我通常也会立刻起床。

在坚持这个模式一段日子后,我发现我的睡眠规律逐渐变得有节奏了。如果前一天晚上我的睡眠时间不够充分,第二天晚上我自然而然地就会提前睡觉以补 充足够的睡眠。而如果我的精力非常旺盛,一点都感觉不到累,我就会睡的少一些。我的身体学会了什么时候将我叫醒,因为它知道我通常会在每天的那个时刻起 床。

这样做的一个很好的效果是,我平均每天晚上睡觉的时间减少了90分钟,但是我却感觉更轻松,我想这主要是因为我在床上的时间基本上都在睡眠中。

我得知这样一个情况,那些失眠的人都是那些明明不瞌睡却要上床睡觉的人。如果你不瞌睡,而且你发现自己无法立即入睡,那么立即起来,让你的头脑保 持清醒一段时间。一直等到你的体内开始分泌激素,你的意识开始变得模糊,你再去睡觉。如果你能够在你瞌睡的时候去睡觉,在一个固定的时间起床,那么你的失 眠症将会不治自愈。第一天晚上你可能要待到很晚,但是你会在上床之后立刻入睡。你可能会因为整晚只睡几个小时而在第二天起的太早时(相对太早)感到很累, 但是经过一天的忙碌之后,你就会想在第二天晚上早一点上床睡觉。经过一段时间后,你就能养成每天晚上大概都在某一个时间上床,并且迅速入睡的习惯。

因此如果你想成为一个起早者(或者只是想更多的控制你的睡眠模式),那么就试试这样做吧:只有当你太瞌睡而不能继续坚持下去时才去睡觉,每天早上 都在同一个固定的时间起床。

首先,在“当你困的时候才去睡觉”这个问题上,要想做到这一点,需要你能够意识到什么时候你瞌睡了。(不知道翻译的对不对 😉 原句按单词的组合意思是“需要你有正确的混合意识和常识” )。

如果你在睡觉前做一些很刺激的活动,你就会(译者加:因为太兴奋而)睡地更晚,并且在睡觉前感觉不到瞌睡。大学期间我经常通宵与宿舍的同学打扑 克,天亮之后我们常常会出去吃早餐。如果我要做工作、和朋友一起出去玩或者做其他很刺激的活动,我就可以容易地比平时晚些睡觉。

但是这不是我指的“你要意识到什么时候你瞌睡了”。我在这个测试中提到过“如果你不能够专心地连续读完一本书的一两页(说明你要准备去睡觉 了)”。但是这并不意味着你要等到你快要精疲力尽的时候才去睡觉。

我所指的“想睡的征兆”是指当你的头脑开始释放激素,促使你瞌睡。这和感觉到累是不同的,事实上,你只是感觉到昏昏欲睡。但是为了使你的头脑释放 激素,你需要创造一定的条件来使得它发生。这意味着你要让自己在睡之前把节奏放慢下来,我发现阅读是最棒的一个途径让你在睡之前放慢节奏。有些人说在床上 看书是个不好的习惯…….可是我从来对在床上看书没有任何问题,因为当我太瞌睡而不能阅读下去的时候,我就可以把书放下,然后马上入睡。不过如果 你喜欢的话,你也可以坐在椅子上看书。

另外一个测试你可以使用的是,问问你自己,“如果我现在去睡觉的话,我能多快入睡?”如果你认为你将需要超过15分钟的时间入睡的话,我会告诉你 继续做你手中的事情,等会在去睡觉。

一旦你设定了一个固定的时间醒来,可能会需要你通过几次实践来确定你正确的睡觉时间范围。刚开始的时候你可能会看到变动比较大,一天晚上睡的太 晚,另一天晚上睡的太早。但是最终你会找到一个感觉,你能够感觉到什么时候你去睡觉会马上睡着,并且第二天你仍然精力充沛。

为了防止你睡的过晚,给自己划定一个最晚睡觉时间,即使这时候你完全不瞌睡,无论如何你也要在那个时间上床睡觉。我知道我每天晚上至少需要6.5 个小时的睡眠时间,但是如果遇到了紧急情况,那么我可以只睡5个小时,第二天还很好,前提是我并不是每天晚上都这么做。现在我的睡眠时间最长为7.5小 时。在我开始每天早上准时醒之前,我经常每天晚上睡8到9个小时,如果有时候真的累的话,甚至睡10个小时。

如果你白天喝咖啡的话,好像这可能会打乱你的睡眠周期。因为起初的那篇文章假设你不依靠药物保持清醒,如果你喝咖啡有瘾的话,那么请先戒除你的咖 啡瘾。如果你的大脑依靠化学物质的话,那么不要指望你的睡意会在合适的时间到来。

先前那篇文章的目的在于说明如何养成早起的好习惯。因此提的建议是直接关于如何养成这个习惯的。一旦这个习惯养成了,它就可以下意识的起作用。你 可以做刺激的活动,比如说工作或者玩电动游戏,你将会知道什么时候你需要去睡觉了,即使它和以往晚上睡觉的时间不同。我说讲过的睡意测试对于养成这个习惯 非常重要,不过在养成习惯之后,精确的信号(这里指的应该是你自己能够感觉到睡意的到来)会取代它起作用。

如果真的需要的话你可以不时的睡地晚一些。如果我一直到凌晨3点才睡觉,我就不打算在第二天早上5点起床,但是我会在第二天恢复到原来的起床时 间。

我推荐你坚持每天在同一时间起床一个月,以此来养成早起的习惯。但是在这之后,你就会因为条件反射每天都在那个时间醒来,而你将很难再次入睡。我 决定在周六早上起的晚一些,所以我没有设置闹钟,但是我自动地在4点58准时醒来。然后我试图再次入睡,但是我已经清醒了,我完全无法再次入睡。哦,好 吧。一旦这个习惯被养成,那么想要准时起床就一点都不难了。这就像你知道什么时候你瞌睡了你就会去睡觉一样。

如果你有小孩的话,你必须尽量去适应它。我的两个孩子,一个5岁,另外一个只有1岁。有事他们把我从半夜吵醒——我的女儿有个习惯,她喜欢在睡床 里 “摇晃着”告诉我妻子和我关于她做的梦,或者有时仅仅想和我们聊天。我知道你的婴儿隔几个小时就醒的状况,因此如果你是这种情况的话,我给你的建议是当你 能睡的时候就睡。想让婴儿遵守“日程安排”是不大可能的 🙂

如果你不能在你的闹钟响后起床的话,这好像要归咎于你缺乏自制力。如果你有足够的自制力的话,无论如何你都可以马上从被窝里跳起来的。起初的动机 会有效,但是动机可能只会持续几天。规律就好像肌肉一样,你越是经常训练它,你就越能依靠它。每个人都有它自己的一些规律(你可以控制你的呼吸么?),但 是并不是每个人都有意地去发展它。有很多方法可以养成规律——你可以看下整个六篇关于如何建立规律的系列文章(我会在之后将六篇文章中的经典部分翻译过 来,想进一步了解如何养成规律的话,你可以用抓虾或者其他的订阅工具订阅我的博客 🙂 )。基本上它可以归结为克服一些小的挑战,战胜了它们,并逐渐地发展成为习惯,这就好像是举重练习一样。当你的自制力逐渐变强,像在某个特定的时间起床这 样的挑战将最终变得那么简单。但是如果你的自制力衰退的话,那么它就好像是一个几乎不可逾越的障碍一样。

为什么要早起?

我要说主要的原因的是你可以有更多的时间来做比睡觉更有趣(译者:我认为是“更有意义” 🙂 )的事情。

再提一次,我已经从每周节省出10到15个小时来做这些事情了。这些额外的时间效率是非常明显的。到上午6点半之前,我已经做完了锻炼,冲了个 澡,吃了早饭,我已经在我的办公桌前准备去工作。我可以每天挤出不少时间来做一些富有成效的工作,并且我通常在下午5点之前完成了一天的工作(那包括私人 的 “工作” 比如说发邮件,支付帐单,去幼儿园接我的女儿,等等)。这给了我每晚5到6个小时的自由时间来关心家人、参加休闲活动、主持节目、阅读、写日记等等。而最 重要的是,我在这段时间中依然精力充沛。抽出时间来做那些所有对我重要的事情会使我感到非常平衡,放松和乐观。

想一想你可以利用空闲的时间来做些什么。即使每天多余出30分钟也足够你每天进行身体锻炼,读书,维护一个博客,冥想,煮健康的饭菜,学习一门乐 器等等。积小成多,即使每天一段很短的时间经过一年的积累也将会变得巨大,每天多余出30分钟一年就是182.5个小时。这可比一个月的工作时间还要长 (按每星期工作40个小时)。如果你能每天节省60分钟的话,一年你能节省的时间就会翻倍,如果你能每天节省90分钟的话,那么它就会变成三倍。对我来 说,我每天大概能够节省90分钟的时间。那就是说我每工作十年,就相当于其他人工作十一年。我可以用那一年的时间来精力充沛地做以前我没有时间做的事情, 这是多么美妙! 🙂

《La Vie en Rose》Edith Piaf

《La Vie en Rose》法国香颂天后 Edith Piaf 是法国最著名,也是最受爱戴的女歌手之一的代表作。她的多数作品反映了其悲剧的一生。《玫瑰人生》的歌词由 Edith Piaf 填写,旋律则由路易·古格利米创作。

合宜的“架子”

有什么样的身份,就要有什么样的行为;
对方是什么阶层,就要有什么样的态度;

不是说要看低谁,
也不是要看高谁,
而是要有讲个合宜性;

摆大了,就使人感觉狂妄;
摆小了,又让人感觉虚弱;

“架子”这个东西要讲个合宜性,
不讲合宜性的,总使人无法理解;

《River Flows In You》李闰珉

Yiruma(李闰珉) 李闰珉2002年7月的专辑《初恋》(First Love)里的第4首钢琴曲。 直译——你永远流淌在我的记忆里。 有两个版本,风格不同,较慢的弹奏版本柔情似水,较快的版本像欢快的溪流,而又不失水的柔美。 优美而略显伤感,温暖而柔…

一年.

写在新年.. 至新年;

也许更多的时候,我们都在追逐着时间的步伐….每逢新春,都有种莫名的感觉,一种的莫名的紧迫感或着是压力,也许是因为那失去了的365天,亦或许是因为其他的原因。我慢慢地去思考这一年之中的得失..
今年的情况,并不能使我满意,相反的让我感到了些许羞愧,当我不禁地反省自身的缺陷和不足时.. 却恍然醒悟,原来几年的经历使我的心变得浮躁起来。
更让人啼笑皆非的是,使我浮躁的罪魁祸首竟是几年所之得,也不知道这到底是所得还是所失,也许得舍之中..

– 没想到变成了沉重的流水账 o(︶︿︶)o

这是病…

变天了啊,这几天特冷…
昨天出去办事,突然下起了大雨,悲剧的是没带伞,结果湿了身,
更悲剧的是没车回去,无奈找了家咖啡厅,喝了杯貌似是澳洲的红酒 = =
穿着湿透的衣服坐在咖啡厅等了2个钟头…
最后折腾到晚上11点才回去…蛋疼
早上起来感冒无误..
匆匆请了个假,睡回笼觉去…

《Oh My Love》John Lennon

约翰列侬(John Lennon)一首歌曲,选自专辑《imagine》。
列侬曾经公开表示,他创作的情歌,灵感都来源于他的妻子小野洋子,这首歌曲自然也不例外。这首歌曲旋律柔美,歌词质朴,通过最简洁的艺术形式,表达了最真切的情感,成为永恒的经典。

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